Workouts
Programación Semanal
13 - 18 Abr
CrossFit
A) BACKSQUAT
4x 4 reps @TEMPO 32x1
Rest 2’
B) EMOM 20’
Min 1: 2x 8mt HEAVY sled push
Min 2: 15-20 toes to bar
Min 3: 12 Fr reverse lunges
Min 4: 15-20 sit ups
4x 4 reps @TEMPO 32x1
Rest 2’
B) EMOM 20’
Min 1: 2x 8mt HEAVY sled push
Min 2: 15-20 toes to bar
Min 3: 12 Fr reverse lunges
Min 4: 15-20 sit ups
Hybrid
A) EMOM 15’
Min 1: 8 deadlift
Min 2: 20 2kb deadbug
Min 3: Rest
B) EVERY 4’ x 20’
500mt row/ski
20mb throw
Min 1: 8 deadlift
Min 2: 20 2kb deadbug
Min 3: Rest
B) EVERY 4’ x 20’
500mt row/ski
20mb throw
Martes
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