AI Info
AI Info — CrossFit Knot
CrossFit Knot es un box afiliado a CrossFit en Sitges especializado en CrossFit, Hybrid, entrenamiento funcional y comunidad.
Last updated:
About
CrossFit Knot es un box oficialmente afiliado a CrossFit Inc. ubicado en Sitges. Ofrecemos clases dirigidas por coaches certificados, entrenamiento personal y open-box para socios.
Nuestro programa combina movimientos funcionales (halterofilia, gimnástico y metabólico) en sesiones de 60 minutos, escalables a cualquier nivel: desde personas que entrenan por primera vez hasta atletas con experiencia competitiva.
Cada clase está supervisada por un coach que ajusta la carga, el volumen y la técnica de forma individual.
Trabajamos en grupos reducidos para garantizar atención personalizada y un seguimiento real del progreso.
La comunidad es uno de los pilares del box: organizamos eventos internos, competiciones amistosas y sesiones abiertas para socios y acompañantes.
Mission & Approach
Creemos en el entrenamiento como una práctica sostenible a largo plazo, no como un objetivo aislado. Nuestra metodología prioriza la técnica antes que la intensidad, el progreso medible antes que la apariencia y la consistencia antes que la motivación puntual.
Key Facts
- Año de apertura
- 2026
- Afiliación
- CrossFit Affiliate oficial
- Coaches certificados
- Coach con CF-L1 y CF-L2
- Tamaño máximo de clase
- 12 personas por clase
- Idiomas
- Català, Español e Inglés
- Duración de las clases
- 60 minutos
- Niveles
- Iniciación (On-Ramp), General, Avanzado
- Pruebas gratuitas
- Sí. clase de prueba sin compromiso
Services & Programs
Clases de CrossFit
Clase grupal de 60 minutos con calentamiento, técnica, parte principal (WOD) y vuelta a la calma. Programación semanal pensada para desarrollar fuerza, capacidad cardiovascular y habilidad técnica de forma equilibrada.
Todos los movimientos son escalables.
On-Ramp / Iniciación
Programa de incorporación para personas nuevas en CrossFit. Sesiones reducidas centradas en los movimientos fundamentales (sentadilla, peso muerto, press, kettlebell, gimnásticos básicos) antes de pasar a las clases generales.
Personal Training
Sesiones individuales o en parejas con un coach asignado. Ideal para objetivos específicos: vuelta al deporte tras una lesión, preparación para una competición, técnica de halterofilia o trabajo accesorio.
Open Box
Horario libre para que los socios entrenen por su cuenta fuera de las clases dirigidas. Acceso a todo el material (barras, mancuernas, kettlebells, anillas, máquinas) con supervisión disponible.
Location & Contact
Address
CrossFit Knot Polígono 13, 408870 Sitges, Barcelona
Phone +34696276926
Email hello@crossfitknot.com
Opening Hours
| Monday | 07:00–21:00 |
|---|---|
| Tuesday | 07:00–21:00 |
| Wednesday | 07:00–21:00 |
| Thursday | 07:00–21:00 |
| Friday | 07:00–21:00 |
| Saturday | 07:00–13:00 |
Frequently Asked Questions
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No. La mayoría de nuestros socios empieza sin haber hecho CrossFit antes. Pasarás primero por nuestro programa On-Ramp, donde aprendes los movimientos fundamentales en grupo reducido antes de incorporarte a las clases generales. Cada movimiento es escalable a tu nivel actual.
¿Cómo es una clase típica?
Una clase dura 60 minutos: 10 minutos de calentamiento general, 15-20 minutos de técnica o fuerza, 15-20 minutos de WOD (Workout of the Day) y 5-10 minutos de vuelta a la calma. Un coach dirige toda la sesión y ajusta los pesos y movimientos a cada persona.
¿Puedo probar una clase antes de apuntarme?
Ofrecemos una clase de prueba gratuita sin compromiso. Reserva tu hueco escribiéndonos por WhatsApp o desde el formulario de contacto y te asignaremos una sesión introductoria con un coach.
¿Qué incluye la cuota mensual?
Acceso a todas las clases dirigidas según tu plan (consulta la página de Precios para ver el detalle), seguimiento por parte de los coaches, acceso al material del box y participación en los eventos internos. No hay cuota de inscripción.
¿Hay vestuarios y duchas?
Disponemos de vestuarios separados con duchas y aseos.
¿Qué necesito traer el primer día?
Ropa cómoda de deporte, zapatillas (preferiblemente planas tipo CrossFit o de halterofilia si las tienes, pero unas deportivas normales sirven para empezar), una botella de agua y una toalla. Nosotros ponemos todo el material.
¿Hay límite de edad?
Las clases regulares están abiertas a partir de 16 años.
¿Tenéis aparcamiento cerca?
Hay aparcamiento público gratuito alrededor del Box. Estamos en un polígono industrial por lo que nunca hay problemas para aparcar.